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理疗床|大连颤足抖脊床-丹东万博manbetx官网sports梳理床

2020-07-08  来自: 丹东升宇科技有限公司 浏览次数:37

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解决女性腰痛的有效方

之所以要把女性腰痛的问题单独拿出来说,是因为在诸多腰痛患者中,女性占了绝大多数。这是因为女性朋友有月经、怀孕、分娩和哺乳等生理持点,使得她们出现腰痛的机会比男性要多得多。

经期腰痛

经期腰痛是女性腰痛中比较常见的。一般女性在发生痛经时容易出现这种腰痛或小腹疼痛,有时候能痛到腰骶部。严重的还会出现恶心呕吐、凌寒邻里、手足厥冷等症状,甚至还能疼晕了。解决这种腰痛的办法就是点按三阴交穴,可以在月经前五六天,开始点这个穴,点上一个星期,痛经的症状就可以缓解了,痛经好了腰自然也就不痛了。

如果你有经的毛病,平时要远离寒凉的食物,尤其是雪糕、冰激凌、冰镇饮料等。很多女性身体上的问题都与寒凉脱不了干系。

孕期腰痛

女性朋友在怀孕期间也容易腰痛,因为随着胎儿逐渐长大,孕妇腰椎要承受更大的压力,很容易出现腰椎椎间关节错位,引起腰痛。

对于这种腰痛,不要使用三阴交穴,缓解这种腰痛的办法就是多休息,注意饮食均衡;还可以多散散步;

平时站立的时候可以强制后移,时间以腰部不感到累为宜。

产后腰痛

很多产妇在产褥期由于出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也容易造成腰痛;还有久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,也会诱发腰痛。对于这些原因引起的腰痛平时要注意多休息,要等出月子或更晚一点再劳动;平时要做好保暖工作,不要受凉,更不要接触凉的食物和饮料等。

还有的产妇经常采取不当或不放松的姿势给孩子喂奶,时间长了也会引起腰痛。因此,产妇在喂奶时要采取正确的姿势。可坐在低凳上,如果坐的位置较高,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上。在膝上放一个枕头抬高宝宝,这样可承受重量。还有一点也很重要,生活中很多产妇在给孩子喂奶时,都是低着头盯着孩子,一动不动,这种习惯非常不好。很多产妇在此期间都会感觉颈椎不舒服。

总之,女性朋友想要健康,想要变得美丽,要养成每时每刻护腰的习惯。


观察下你的膝盖和足部怎么样?

1、上下楼梯或蹲上蹲下觉得膝盖、大腿肌肉很吃力。

2、曾经扭到脚、脚踝肿或常绊倒、踢到东西。

3、走路时或蹲下起立或弯曲,膝关节有声响。

4、鞋子总穿不久。鞋底或鞋跟穿容易磨坏。

5、鞋子越来越难买。穿什么鞋子都感到不舒服。无法走太久。

6、走路有外八字或内八字倾向。

7、脚底长茧。
8、只穿高跟鞋或平底鞋,否则就不会走路。

9、小腿肌肉过于肥短、紧绷(萝卜腿)。

10、下班后脱鞋,发现大拇趾侧边有现象。


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