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2020-03-25  来自: 丹东升宇科技有限公司 浏览次数:189

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“人老先老脊椎”。如果五脏六腑都正常,而脊椎先退变,甚至“退休”,那等待你的晚年将是难以忍受的疼痛和无限的烦恼。没有保养良好的脊椎,哪有100年的幸福生活?为防脊椎提前退休,年轻时就要精打细算,作好用够年的准备。

导致脊椎病的6大因素

多数由脊椎受过扭﹑撞等急性损伤处理不当,或由长期处于某种不良姿势,如伏案工作等所 致慢性劳损,我们称为“静力性损伤”发展而来。“静力性损伤”已成为脊椎病的病因,许多年轻人过度使用脊椎而不知维护,使脊椎病成为白领等的 健康。

导致脊椎病的原因众多,主要的有以下几个方面:

1.轻微扭挫伤:轻微扭挫伤对正常人不会造成损害,然而对万博manbetx官网sports失稳者,却可造成椎间小关节微小移位,或骨质增生处的椎间软组织损伤等。

2.过度疲劳:正常人因工作或生活过度疲劳,只要休息一段时间即能恢复。对万博manbetx官网sports退变或失稳者,稍微过劳即可发病。

3.睡眠姿势不良:睡眠姿势不良是万博manbetx官网sports慢性劳损的原因之一。对于颈椎退变或失稳者,睡眠姿势不良极易在熟睡中引起颈椎错位或颈肌损伤。如偏睡一侧、俯卧、扭腰、枕头过高或过低等均属于不良睡姿。日常生活中,我们经常见到因落枕而引起颈椎病发作的人群。

4.工作及生活中姿势不良:办公或上课时所坐的桌椅高度不适且长期如此,单肩扛挑、单手提重物、激烈运动前不作准备活动、某些特殊的重体力劳动等。

5.感受风、寒、湿邪:脊椎退变及失稳后,若受风、寒、湿、邪的侵袭,出现局部血循环不良,肌肉收缩不协调,便容易引起脊椎病病发。

6.内分泌失调:内分泌失调的病人经常并发植物神经功能紊乱,这种紊乱可使全部万博manbetx官网sports失稳加剧。因此更年期妇女易患脊椎病及万博manbetx官网sports相关疾病。如妇女月经前期紧张性头痛,常由颈1—3椎间小关节错位引起。

4种方式远离脊椎病的危害

脊椎病一旦拥有,让人终身烦恼。


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那如何预防颈椎病?

01

养成良好的生活习惯

1. 不要保持一个姿势时间太长时间,建议每1小时换换姿势,起来活动活动,做做肌肉拉伸,缓解下一直紧张的肌肉。

2.保持正确的姿势使颈肩部放松,有效的预防与缓解颈椎不适。

3. 建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ,选择中间低两边高,材质透气、软硬适中的枕头比较好。

枕头要垫到脖子处,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑勺的一半。

4. 注意颈部保暖,改善局部血液循环。即便炎热夏日,也不要让空调直吹颈部呀。

5. 注意劳逸结合,适当参加力所能及的体育活动,可以选择游泳,一周两次,每次一个小时,尤其是蛙泳,头部不停地潜水、抬出水面,在水中肌肉也呈现漂浮放松状态,能够较好地缓解颈背肌肉。

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颈椎病的痛苦自不必多说:肩颈发硬、活动受限,甚至还有头痛眩晕等症状。颈椎病也是普遍的万博manbetx官网sports病,万博manbetx官网sports不正百病生。很多人不惜任何代价,只为把自己的颈椎病治好。

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